건강식인 줄 알았는데 혈당 올리는 음식 따로 있다?
아내가 작년 건강검진에서 혈당 수치가 경계선이라는 얘기를 들었어요. 당뇨는 아니었지만 관리가 필요하다는 말에 저희 둘 다 꽤 긴장했습니다. 아직 아이들도 …
40대부터 챙겨야 할 혈관 건강, 영양제 선택이 달라야 하는 이유
얼마 전 남편이 회사 건강검진에서 중성지방 수치가 높다는 얘기를 들고 왔어요. 특별히 아픈 데도 없고 겉으로 보기엔 멀쩡한데, 혈관 안에서 …
암 진단 후 가족이 가장 먼저 해야 할 일, 좋은 암요양병원 고르는 법
가족 중 누군가 암 진단을 받으면, 그 순간부터 온 가족의 일상이 멈추는 것 같더라구요. 수술이 잘 끝났다는 안도감도 잠깐이고, “이제 …
당뇨 진단 받고 나서야 알게 된 것들, 혈당 스파이크의 진짜 원인
남편이 작년 건강검진에서 공복혈당이 높다는 얘기를 들었어요. 당뇨는 아니었지만 경계선이라는 말에 저희 둘 다 꽤 긴장했는데요. 그때부터 혈당이랑 식단에 대해서 …
40대라면 꼭 알아야 할 고혈압 초기증상
작년 이맘때였어요. 시어머니께서 건강검진 결과지를 들고 오셨는데, 혈압 수치가 꽤 높게 나왔다고 하시더라구요… 약을 드셔야 할 수도 있다는 말에 저도 …
혈당 안 올리고 배부르게 먹을 수 있는 것들, 생각보다 많더라고요
아내가 작년 건강검진에서 혈당 수치가 경계선이라는 얘기를 들었어요. 당뇨는 아니었지만 관리가 필요하다는 말에 저희 둘 다 꽤 긴장했습니다. 아직 아이들도 …
자연 속에서 찾는 희망, 좋은 암 요양병원 고르는 7가지 기준
가족 중 누군가 암 진단을 받으면 온 가족의 일상이 멈추게 됩니다. 수술이 잘 끝났다는 안도감도 잠시, “이제 어떻게 관리해야 하지?”라는 …
꽉 막힌 속과 묵직한 뱃살을 해결할 골든 키, 카무트 효소
“밥을 조금만 먹어도 속이 더부룩해요.” “물만 먹어도 살이 찌는 것 같아요.” 중년 이후 많은 분들이 호소하는 이 증상들은 사실 ‘효소 …
당신이 잠든 사이 몸을 회복시키는 기적의 호르몬 멜라토닌
“잠이 보약이다”라는 옛말은 현대 의학으로 증명되고 있습니다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠을 자며 보내지만, 그 시간 동안 몸속에서 어떤 마법 …
기름진 회식 다음날에도 몸이 가벼운 사람들의 비밀
연말연시가 다가오거나 회식이 잦은 직장인들에게 다이어트는 늘 ‘내일부터’ 하는 숙제와 같습니다. “딱 한 잔만”으로 시작된 술자리는 기름진 안주로 이어지고, 다음 …